Jakie korzyści można odnieść z chodzenia z kijkami?

kijki do chodzeniaZdecydowanie zbyt mała ilość ruchu to problem większości naszego społeczeństwa. Wynika to z braku czasu, ale także niewłaściwych przyzwyczajeń w tym zakresie. Wolimy spędzać wolne chwile przed komputerem, niż udać się na spacer czy siłownię. Ze względu na wiele schorzeń, nie dla każdego bardzo intensywna forma ruchu jest też wskazana. Wtedy warto zainwestować w kijki do chodzenia i wybrać coraz popularniejszą formę ruchu, jaką jest nordic walking

Dlaczego warto?

Profesjonalne kijki do chodzenia nie kosztują wiele, a poruszanie się za ich pomocą przynosi wiele korzyści. To doskonały sposób na to, by rozpocząć skuteczne odchudzanie. Podczas spacerów z kijkami do chodzenia spala się więcej kalorii, niż podczas tradycyjnych spacerów, ponieważ nordic walking wymaga również poruszania górnymi częściami ciała. To także stymuluje dodatkowe mięśnie. Ponadto ten rodzaj ruchu nie obciąża za mocno stawów. Nadaje się również dla osób o słabszej kondycji, zarówno dzieci, jak i ludzi starszych. Można dawkować ilość kilometrów, w zależności od osobistych warunków. Najbardziej przyjemny sposób wykorzystania kijków to spacerowanie razem z przyjaciółką czy małżonkiem. Warto wprowadzić taki nawyk codziennie, albo przynajmniej trzy razy w tygodniu. To doskonały sposób, by poprawiać kondycję i ćwiczyć równomiernie wszystkie partie ciała, nie tylko nogi. Kijki pomagają również zachować równowagę podczas marszu.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *