Białko to najważniejszy makroelement wśród osób aktywnych fizycznie. Odpowiada za budowanie i utrzymanie masy mięśniowej. Oprócz tego ma wpływ na lepszą regenerację oraz wytrzymałość kości, ścięgien i stawów. W przypadku wegetarian dostarczenie odpowiedniej ilości białka jest nieco prostsze, jednak weganie także mogą to zrobić.

Dla osiągnięcia możliwe najlepszych efektów trzeba się wspomagać na wiele możliwych sposób. Obciążanie mięśni bez odpowiedniej diety, a niekiedy i suplementacji dedykowanymi odżywkami może sprawić, że organizm szybko odmówi posłuszeństwa. Warto mieć odpowiednie zaplecze, żeby zawsze dawać z siebie wszystko. Kiedy opadasz z sił Codzienna praca od wczesnych, porannych godzin może sprawić, że niewiele energii […]

Kiedy męczy nas nadmiar tkanki tłuszczowej, a jednocześnie pragniemy szybko i skutecznie osiągnąć efekt w postaci sportowej sylwetki, dieta i ćwiczenia czasem nie wystarczają. Po jakie odżywki warto sięgnąć? Czego potrzebuje organizm podczas ćwiczeń? Masa mięśniowa składa się głównie z białka. Dlatego też nasza dieta podczas intensywnego wysiłku fizycznego powinno być wzbogacona właśnie o białko. […]

Jeśli chcemy zbudować odpowiednią rzeźbę i ulepszyć wygląd naszej muskulatury to warto pomyśleć o zakupie sprawdzonych i bezpiecznych suplementów diety, dzięki którym w sposób łatwiejszy uzyskamy interesujące nas efekty. Warto dowiedzieć się więcej o monohydracie kreatyny, która to obecnie jest jedną z najbardziej popularnych substancji tego typu i jest znana niemal przez wszystkich miłośników siłowni. […]

Osoby, które pasjonują się chodzeniem na siłownię prędzej czy później zaczynają interesować się różnego rodzaju suplementami. Jednymi z najbardziej popularnych i jednocześnie najtańszych są węglowodany carbo. Dlaczego warto je przyjmować? Ile to kosztuje? Węglowodany carbo są jednymi z najtańszych suplementów, jakie możemy kupić np. w sklepie Świat Supli. Wynika to z tego, że ceny produktów, […]

Suplementy są doskonałym wyborem praktycznie dla każdej osoby ćwiczącej, bez względu na rodzaj trenowanej dyscypliny sportowej albo stopień zaawansowania. Jednym z najpopularniejszych preparatów jest między innymi olimp vita-min multiple sport. Mowa tutaj oczywiście o rewelacyjnym kompleksie witamin i minerałów, które są niezbędnymi elementami przy sportowej suplementacji. Jaki skład? Cała tajemnica suplementu olimp vita-min multiple sport […]

Bardzo wiele osób korzysta z różnego rodzaju suplementów diety. Dotyczy to zwłaszcza sportowców. Jednak to, co da się zauważyć to fakt, iż wiele osób ma wciąż za małą wiedzę na ich temat. Warto jest zatem tę wiedzę nieco uzupełnić. Jakie suplementy wybrać? Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, zwłaszcza tych przeznaczonych dla osób uprawiających kulturystykę. […]

Jogę trenować zaczynamy głównie od wizyty w klubie jogi. Dzięki takim wizytom i odbywanym na nich zajęciom nabywamy podstawowych umiejętności i często nabieramy na tyle dużej wprawy, że chcielibyśmy ćwiczyć częściej samodzielnie w domu. W klubie akcesoria do jogi mamy pod ręką, natomiast w domu niekoniecznie. Co warto z tych akcesoriów posiadać w domu? Mata […]

Modlitewnik, jako sprzęt spełnia oczekiwania wszystkich osób ćwiczących mięśnie ramion, jakim zależy na szybkim i ładnym wypracowaniu bicepsa. Rozpoczynający przygodę z pracą nad ciałem bardzo często zaczynają właśnie od ćwiczeń na modlitewniku. Ze względu na jego użyteczność, jak również wiele zalet można znaleźć tego typu sprzęt praktycznie na każdej siłowni. Użyteczność modlitewnika na siłowni jest […]

W ostatnich latach dbanie o formę i rozwijanie muskulatury stało się bardzo popularne. Wiele ludzi całe godziny spędza w siłowniach, inni na bieżniach lub rowerach. Praca nad sylwetką to nie tylko dbanie o atrakcyjny wygląd, ale także zapewnienie sobie zdrowia, mocnego kręgosłupa i silnych stawów, które wytrzymają duże obciążenia. Nie każdy jednak ma śmiałość, żeby […]