Rękawiczki na siłownię – ochrona dłoni podczas treningu
Podczas sesji na siłowni chwytasz ciężkie hantle, podciągasz się na drążku albo pracujesz z linkami wyciągu. Skóra dłoni szybko się naddziera, …
Read More
Monohydrat kreatyny – stosowanie i bezpieczeństwo
W codziennym życiu bardzo ważne jest dbanie o zdrowie i kondycję fizyczną. Dla wielu osób jednym z kluczowych elementów treningu jest suplementacja, która wspo…
Read More
Bezpieczeństwo na linie – jak dbać o sprzęt i siebie?
Wspinaczka to sport, w którym zaufanie do własnych umiejętności musi iść w parze z niezawodnością używanego ekwipunku. Każdy ruch na pionowej ścianie, czy to w jurajskich wapieniach, czy na panelu, opiera się na spójnym systemie asekuracyjnym. Centralnym punktem tego układu, łączącym linę z uprzężą lub stanowiskiem, jest karabinek wspinaczkowy, który mimo niewielkich rozmiarów dźwiga ogromną […]
Read More
Bezpieczeństwo na ścianie i w górach – rola lonży wspinaczkowej
Poruszanie się w terenie pionowym wymaga nie tylko sprawności, ale przede wszystkim zaufania do stosowanego sprzętu. Sytuacja, w której trzeba na chwilę „zawisnąć” na stanowisku, odpocząć lub bezpiecznie przepiąć swój ekwipunek, pojawia się w praktyce częściej, niż wielu osobom się wydaje. Właśnie w takich momentach kluczowego znaczenia nabierają te elementy wyposażenia, o których zwykle myśli […]
Read More
Czy warto stosować przedtreningówki?
Każdy, kto regularnie trenuje, z pewnością zetknął się z pojęciem przedtreningówek. To suplementy diety, które mają za zadanie zwiększyć…
Read More